Rollistan i vår tid är nu
Generell Blogg från Medberoendepodden presenterar ett koncept som många känner igen: rollistan i vår tid är nu. Det handlar om de olika roller vi tar på oss när medberoende är inblandat i våra relationer. Kanske ordnar du allt hemma. Kanske döljer du problemet för världen. Kanske ber du om förlåtelse för någon annans misstag. Dessa roller utvecklas långsamt, ofta utan att vi märker det men de påverkar vårt liv enormt.
De roller vi spelar utan att inse det
Människor med medberoende tar ofta flera roller samtidigt. Den ena dagen är du fixaren som löser alla problem. Den andra dagen blir du tystnaren som accepterar vad som helst för att hålla freden. Kanske bär du även skammen (och det är faktiskt ganska vanligt, måste jag säga) du skäms för att din partner eller familjemedlem har ett beroende.
Dessa roller växer fram när vi lever nära någons beroende. Du lär dig att prioritera andras behov före dina egna. Du blir expert på att läsa rummet, på att veta vad som kommer att hända. Du försöker kontrollera situationen genom att ordna, förbättra eller dölja problemet för omvärlden.
Generell Blogg gör dessa mönster synliga. Genom att läsa och lyssna får du namn på det som redan pågår i ditt liv. Det är första steget att kunna säga: "Ja, det är jag." Det är både enkelt och väldigt viktigt.
Vägen bort från rollerna
Det går att förändra dessa mönster, men det börjar med att förstå vad du gör. Du behöver inte fortsätta i samma roll. Faktiskt är första steget ofta enklare än du tror.
Börja genom att lyssna på Medberoendepodden. Höra andra människors berättelser hjälper verkligen. Du inser att du inte är ensam, och du får inspiration från deras väg framåt.
Reflektera sedan över dina egna beteenden. Varför ordnar du allt? Vad är du rädd för skulle hända om du inte gjorde det? Dessa frågor är svåra, men svaren ger dig kraft att gå vidare.
Sök stöd. Det kan vara genom grupper där människor delar liknande erfarenheter, eller genom behandling hos en terapeut. Många finner styrka i 12-stegsprogram eller andra strukturerade stödgrupper. Du behöver inte göra detta ensam, det lönar sig att få hjälp.
Många har redan gjort denna resa. De har lämnat rollerna bakom sig och byggt ett liv där de inte ständigt försöker fixa andras problem. Det kräver tid. Det kräver medvetenhet. Men det går, helt enkelt.