Ont i bröstet vänster sida hos kvinnor

Ont i bröstet vänster sida kvinna är något många upplever utan, att det beror på hjärtat. Om du lyssnar på Medberoendepodden vet du redan att psykisk ohälsa får fysiska följder. Stress och ångest skapar spänning i kroppen som ofta känns som smärta på vänster sida. Det är viktigt att förstå både de fysiska och psykologiska orsakerna bakom detta symptom.

Stress och ångest skapar fysiska symptom

Medberoende och psykisk ohälsa manifesteras ofta som bröstsmärta. När du är oroad eller stressad drar musklerna ihop sig runt ribben och hjärtat. Det kan kännas som ett tryck eller en skarp smärta på vänster sida (rätt jobbigt, faktiskt).

En panikattack kan få dig att tro att du får en hjärtinfarkt. Hjärtat slår snabbare, du får andnöd och bröstet värker. Men det är inte hjärtat det är din kropp som reagerar på rädsla. Många lyssnare på podden berättar om denna upplevelse. De skäms ofta för att det "bara" är stress, men det är helt verkligt och värt att ta på allvar.

När ska du söka vård direkt

Alltid börja med att utesluta hjärtproblem. Om smärtan är plötslig och stark, andnöd, svettningar eller illamående kommer tillsammans ring 112 eller gå till akuten omedelbar.

Dessa symptom kräver medicinsk kontroll:

Intensiv, pressande smärta i bröstet
Smärta som strålar mot arm, nacke eller käke
Andfåddhet och yrsel tillsammans med smärtan
Kallsvettningar och illamående

Efter att läkaren säger att hjärtat är friskt kan du fokusera på stress och ångest.

Vad du kan göra själv när smärtan är stressrelaterad

Det finns enkla saker du kan göra idag. Andningsövningar minskar panik snabbt andas långsamt in på fyra sekunder, håll i två, andas ut på fyra.

Mindfulness och meditation lugnar kroppen. Bara tio minuter dagligen gör skillnad. Fysisk aktivitet som promenader eller yoga släpper muskelspänning och minskar ångest.

Undvik koffein och nikotin (de förvärrar ångest och får hjärtat att slå fortare). Stödgrupper för medberoende och psykoterapi är kraftfulla verktyg. Du behöver inte hantera detta ensam.

Varför det är viktigt att prata om detta

Många kvinnor skäms över bröstsmärta som "bara" är stress. Du känner dig svag eller inbillningssjuk. Det stämmer inte alls. Psykisk ohälsa är verklig sjukdom med riktiga symptom.

Medberoende och ångest skapar kronisk stress som påverkar kroppen på många sätt. Genom att prata öppet om detta minskar stigmat. Fler vågar söka hjälp när de vet att andra känner samma sak.

Du är inte ensam med det här. Dina symptom är verkliga och du förtjänar stöd. Ta nästa steg prata med en läkare, gå med i en stödgrupp eller sök en terapeut. Det spelar ingen roll hur liten eller stor första steget är.